おはよぉーございます。

昨夜はメラトニンの3mgカプセルを2錠

摂取しました。だいたい、1時間くらいで

眠くなります。でも、トイレには起きてます。

飲酒して眠るのとは違いますね。飲酒して

睡眠するのは気絶するのと同じって聞いて

ますがそうなんでしょうね。疲れの取れ方が

全く違うから。。。

飲酒をやめてから昼寝はほとんどしません。

仕事で早朝に起きて労働する時はランチの

後に10分くらい仮眠するくらいです。それ

でも、寝つきが悪くなるのでメラトニンを

摂取する事になる場合が多いです。

僕の場合｢断酒は睡眠コントロール｣です。

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