おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ"

昨日はジムに行ってきました。ジム

に通って2年半になります。ジムなん

て中年のオヤジには縁がありません

でしたが。。。お腹周りが気になっ

て来たのがきっかけです。マッチョ

になる事は期待してませんでした。

今は身体を整える事も目的です。

中年太りは解消しました。体力もつ

きました。生活が変わりました！

1年前からフリーウエイト中心に変

えて。。。今はフォーム改善が課題

です。とにかく重量を増やす気持ち

から変わりました。フォームは大切

です。

同僚に筋トレ経験者が居て話をする

度にコツを教えて貰ってます。昨日

はベンチプレスのグリップを改善し

ました。広く持つことで大胸筋への

効き方が大きくなりました。

フリーウエイトは奥が深いです。

#筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健康 #睡眠 #YouTube大学 #中田敦彦 # 断酒クラブ #断酒サークル