おはよぉーございます。

お酒を飲まなくなってからは8時間以上

睡眠することはありません。7時間の睡

眠は確保するようにしていて休みの日に

はずって寝ていたいのですが8時間で覚

醒してしまいます。睡眠が身体をリセッ

トしてくれているんだと実感できます。

睡眠で疲れが取れている！これ！素晴ら

しいです。

睡眠障害が怖くて飲酒をしていたので

この変化はとても嬉しい結果です。昨夜

はメラトニンを飲んでないです。2回も

トイレに起きましたが。。。また、直ぐ

に寝ているのでストレスはありません。

夜10時に寝て5時から6時に起きる！健

康的な睡眠習慣を獲得しました。

今日は公休です。美味しいラーメンを食

べに行こうかな？

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