おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ"

睡眠するために晩酌を36年間続けて

ました。でも、アルコールが睡眠を

阻害するなんて思ってもみませんで

した。晩酌をしているとスッキリ目

が覚めないで一日眠いのです。お酒

を飲むとアセトアルデヒドが生成さ

れて覚醒作用があるそうです。

今は入眠のためにお酒を飲むことは

ありません。どうしても眠れないと

不安な時にはメラトニンのサプリを

摂取しています。サプリは多分気休

めで自己暗示かと思います。

晩酌は、体に良くないです。

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