【断酒】よく眠れることが、いちばんの贅沢でした

健康に気をつけるようになって、

いちばん良かったのは、

よく眠れることです。

運動をして、

お酒を控えて、

カフェインを減らす。

派手なことは

何もしていません。

でも、

眠りが変わると、

一日が変わります。

体が軽く、

気分も安定します。

61歳、還暦を過ぎて、

ようやく

「無理をしない生活」が

でき始めました。

遅かったかもしれませんが、

今は、ちょうどいいと思っています。

自分の生活は、

眠りを大切にする設計になっているでしょうか。

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