前回、20キロのダンベルを落とし

そうになって肘の内側のスジを痛

めてしまいました。同窓会であった接骨鍼灸の施術師から安静にする事が治療

だとアドバイスをもらったので、しば

らくフリーウエイトはおやすみする

事にしました。

昨日はマシン中心に筋トレをしてき

まきた。そして、背中の筋トレは肘

の内側に負担がかかるのでお休みで

す。1ヶ月かかるかなぁ。。。

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