おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ"

お酒を離脱して2年と95日になり

ます。眠るために晩酌を36年間

続けてきました。アルコールが

無いと入眠できないし眠りが浅

くて一度目が覚めるとモンモン

と眠れない夜を過ごす事が恐怖

でした。そして、いつももう少し

寝ていたい気がしてました。早

起きも苦手でした。中年になる

と昼寝をしないと一日が持ちま

せんでした。

それが、晩酌をやめたら改善し

ました。寝付きも良いし、夜は

トイレに起きてもすぐ眠れます。

そして、朝はシャキッと目が覚

めます。6時間半後に起きてしま

います。ダラダラ朝の二度寝は出

来なくなりました。トイレに必ず

起きるようになったのがたまにキ

ズですが。。

日曜日はダラダラ寝ていたいけど

いつもの5時過ぎに目が覚めてます。

睡眠が怖くなくなったのは素晴

らしいです！最近は睡眠サプリの

メラトニンも摂取してません。

昼寝は時間があればやります。10分

から30分で目が覚めます。昼寝は

気持ちいいですね、幸せです。

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