もう積もることはないかなぁ？なんて
勝手に思っていたので朝外を見てビッ
クリだった。たいした積雪ではないけ
れど真っ白な世界！

昨夜はメラトニンは飲まないで22:30就
寝し6:30起床。00:30と3:30にトイレに
起きました。水分を控えてみたけど状況
は変わらず。。。

夢をたくさん見たし眠りが浅い時もあっ
たと思うけどスッキリ起きる事が出来
ました。飲酒してないから睡眠の質が
高いのですね！

飲酒をしていた時は朝まで目が覚めない
事(気を失ってた)も有りましたがボンヤリ
していたし、体調はすぐれませんでした。
快適な睡眠を失うことになるので飲酒は
したくありません！

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