【筋トレ】初めてのデッドリフト！

YouTubeに公開すると辛口のアドバイス を頂けるので励みになります！！ 初めてのデッドリフトを撮影したので ダメダメぶりを公開しました。 見た人の辛口コメントを、糧に成長 していきたいと思います。 感謝、感謝！ #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル... 続きをみる

【熱帯魚】換水と外部フィルターの掃除

2時間かかってた。。。早く終えて 散髪に行くつもりだったのに忘れて 没頭してました。。。 ダブルの外部フィルターなので手際 よく掃除しても時間がかかるのでし た。 ホースや排水ポンプも掃除してしまっ たのが時間がかかった理由かなー。 おかげで、ランチタイムに出遅れま した！ #熱帯魚 #外部フィル... 続きをみる

【筋トレ】ダンベルフライじゃなくてプレス

YouTubeで公開したらダンベルフライ じゃないって指摘されました。 確かに！ダンベルフライとダンベルプ レスは違うんですね！そんなことも理解 出来てない初心者の恥ずかしさ！です。 フォームもイマイチかな。。。 ベンチプレスもスクワットもフォーム がダメだと思い知らされてます。。。 やる気が出な... 続きをみる

【家庭菜園】キュウリ移植！

家庭菜園が今年はいいペースかも？ 種はほとんど芽を出してしれて大きく なった苗は畑に移植しています。昨日 はキュウリを移植しました。畑の半分 は苗で埋まりました。 あとは。。。ナス、ピーマン、オクラ トマトにシシトウかな？ 人参は3週間たってもほとんど芽をだ さなきので再度種撒きしました。 #家庭... 続きをみる

【焼肉ライク】初訪問です。

【焼肉ライク】開店して1ヶ月くらい経ったので落ち着いた頃だと考えて土曜日の昼過ぎに訪問しました。一人で楽しめる店内になってましたが「おひとりさま」は、いらっしゃらなかった気がします。 土曜でもランチメニューのセットがあったし今日は29の日（肉の日）で黒毛和牛が半額だったので割と安く上がったかもしれ... 続きをみる

【断酒332日目】安全講習会

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 勤務している運送会社が大手なので 安全講習会などキッチリしています。 昨日は営業所全員で休みをつぶして 「安全講習会」でした。労働規約の 改定対応も進めてます。賃上げも実施 するし、燃料確保は自社タンクです。 運送会社は天と地ほど運営に差があ るんだと認識しま... 続きをみる

【イヤフォン】何買うか？！決まった？

壊れないイヤフォンが欲しいから だんだん贅沢になってきて、。、 今はAirPodsProの購入に燃えてます！ PayPayフリマでお目当てを追いかけて います。使い込んでないモノが欲しい！ アンカーってどう？ Appleのパソコンにスマホだから AirPodsProが最適だね！AirPodsは ノ... 続きをみる

【断酒331日目】ゴールデンウィーク！

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" ゴールデンウィークは息子が帰省して くるのが楽しみです。子供の帰省って こんなに嬉しいんだねぇ！何して遊ぶ？ 本人は彼女と会うのが目的なのかも？ だったら親との時間なんて無いかも？ #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健康 #睡眠 #YouT... 続きをみる

【家庭菜園】芽が出た！！

マリーゴールド と 人参！ ほうれん草！ チンゲン菜も！！ 発芽したよっ！！人参は3週間 かかりました。諦めていたので 芽が出ていて喜びが湧き上がり ます！良かった！！ 種から始める家庭菜園は発芽の 嬉しさもあります。そして、大きく 育てる責任もあるしー。楽しいです。 温室ピーマン、アスパラ、パセ... 続きをみる

【イヤフォン】1年目で壊れたBluetooth。。。

自分としては安物とは思えない価格で 入手したBluetoothイヤフォンの調子が 悪くなりました。片方が充電出来てな いようなのです。昨年、七月に購入し たのですが。。。まだ、1年経ってませ ん！海外製品だからかなぁ？ 今度は日本のメーカー品を買おうと 思っていますが！？ソニーにすると 2万以上し... 続きをみる

【断酒330日目】雨上がりに畑の穴

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 昨日は雨上がりの晴れでした。 仕事から帰って畑を確認したら 種まきした畝に穴が空いてます。 「すわっ！ネキリムシかっ！」 と思いましたが。。。ネットで 調べたら雨上がりの穴はミミズ が苦しくて空気を求めて地表に 現れた穴だそうです。 なるほど！今はミミズが沢山... 続きをみる

【熱帯魚】セネガルスの飛び出し

金網で飛び出しを防いでいますが！ 昨日は水槽の外に飛び出していました。 餌をやる隙間から飛び出したんだと 思います。 幸い、数十分しかたってなかったので 水槽に戻したら泳いでくれましたが。。 大丈夫かなぁ？ #熱帯魚 #外部フィルター #エーハイム #GEX #メガパワー #charm #ガラス水... 続きをみる

【断酒329日目】イヤフォンの不調

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 昨日はジムでBluetoothイヤフォンが 不調でした。昨年7月に買ったのに！ 片方の充電が出来なくなってます。 買い換えかぁ。。。今度はちゃんと したブランドの商品を買おう！ #IT #Mac #MacBookAir #インターネット #ネット #SNS #... 続きをみる

【断酒328日目】3時起床！

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 3時起床はキツイ！4時には出発 しないといけない。。。現場に 7時？！早いなぁ。。。 #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健康 #睡眠 #YouTube大学 #中田敦彦 # 断酒クラブ #断酒サークル 

【家庭菜園】弱々しい苗(ブロッコリー)

力強く根を張ってる苗もありますが まだ弱々しい苗もあって心配です。 ブロッコリーは大きくなる前はひょろ ひょろで大丈夫かなぁー？って心配 になります。 バックアップの苗も育ててるけど。。。 前回も同じ感想でしたから大丈夫だと 思ってますが。。。 人参はまだ芽が出ません。 #家庭菜園 #畑 #耕耘 ... 続きをみる

【断酒327日目】臨時シフト終了

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 昨日で約1ヶ月の臨時シフトが終わり ましたー。臨時なので雰囲気に馴染 めず最後まで違和感がありました。 帰りも暗くなるし。。。終わって良 かった！今日からいつものペースに なるかと思います。 ジムにも行けるぞ！ #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲... 続きをみる

【断酒326日目】ホームビデオ

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 結婚してから撮りためたホームビデオ の整理を始めました。35年前はVHS-C でした。その頃の動画は苦労してDVD に変換していたのですが。。。パソコン で編集したいと思っていたんです。 昨日はDVDをパソコンに読み込んで YouTubeに限定公開でアップする... 続きをみる

【物欲】欲しいものいっぱい！

昨日、日産に行ったのでNOTEに 恋しました。欲しい！！♡(๑♡ᴗ♡๑) 高い買い物はワクワクする！！ 新車を買うと電装が必要になるので 今日はアクセサリーショップに行って きます。 ナビ(ディスプレイオーディオ)、ドラ イブレコーダー、ETC、バックカメラ など。。。まとめて買いたい！！ 羽毛ぶ... 続きをみる

【アクア】キーレスエントリー

10年前の車だけどアクアはキーレス エントリーです。便利だけどリモコン を携帯してないとドアが開かないし エンジンもかかりません。電池が 弱るといきなり使い勝手が悪くなり ます。 電池交換が必要かと思って自宅の ボタン電池で交換しようとしました が。。。1632って珍しいタイプの ボタン電池でした... 続きをみる

【断酒325日目】納豆

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 寝坊したい休みなのに5時前に 目が覚めます。。。十分睡眠出来た のでもう眠れません。。。 お酒を毎晩飲まなくなってから 納豆が美味しく感じるし朝の快便 に効果があるので毎晩食べてます。 納豆はかき混ぜるのが美味しく食 べるコツですが。。。箸でまぜる のはなかな... 続きをみる

【家庭菜園】ほうれん草の種まき

先週撒いた人参は発芽しませんが。。。ほうれん草の種を 撒きました。人参の反省から苗床として種まきの土を入れて から種を蒔いて種まき専用の土を被せました。 先週購入したジャガイモはまだ芋を植えていません。 まだ畑に植えてないのは。。。 トマト、きゅうり、ピーマン、茄子で苗を育成中です。ししとう は苗... 続きをみる

【日産】noteとさくら

2012年に購入したアクアが買い換えの時期になって来ました。 2012年はアクアが一般的になりかけて来た頃です。ハイブリッド が主流になると思っていました。そして今。。。ハイブリッド は時代遅れになりつつある気がしていていますので。。。将来 を考えて電気で走る車にしたいと考えています。 今日は夫婦... 続きをみる

【家庭菜園】人参が発芽しません。。。

1週間しても発芽の気配がありません。 人参の種の撒き方が悪かったのでしょうか？ 昨年は適当に撒いて発芽したので苗床 も作らず種まきをしています。苗床を 作らないと土がカチカチになるからダ メなんでしょうか。。。 失敗したかなぁ？毎日、水撒きして みますが。。。心配です。 #家庭菜園 #畑 #耕耘 ... 続きをみる

【自動販売機】牛タンやハラミ！

妻の働くドラッグストアの前に 肉の自動販売機が設置されたそ うです。価格も手頃なので昨夜は お肉を食べました。 期待してませんでしたが。。。 牛ハラミ醤油と牛塩ホルモンを試し ました。モヤシとキャベツを一緒に ホットプレートで炒めて食べました。 ワンコインとしては肉質も味付けも なかなか良かったで... 続きをみる

【断酒324日目】経営者になる

おはよぉーございます 経営者になる夢を見た。たぶん 昨夜観た「BEEF」と言うドラマ の影響だろう。。。共同経営が 上手くいかない夢だった。。。 人生は自立採算を目指すべきだった と思います。。。親を見ていたので 経営のリスクを取りたくないと思って しまってました。今は老後の資金が 心配です。 何... 続きをみる

【家庭菜園】黄色い花は何だ？

家庭菜園が趣味だと通りがかる人の畑 が気になります。今は黄色い花を咲か せた畑をよくみますが。。。あの黄色 い花は何だろう？と気になりました。 あれは。。。キャベツの花らしいです。 なるほど！春キャベツか？！ 我が家の畑は先週安くなった苗を植えた ばかりです。花は咲いてません。いつ種 を蒔いたんだ... 続きをみる

【断酒323日目】物欲

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 欲しい物が沢山あるってことは 働きがいがあるってことかも？！ 新車と羽毛布団を年内に買います。 選ぶのが楽しいです。 亡くなった婆さんのタンス処分の 見積もりを取ってます。3万から 8万まで開きがあります。面白い！ お金は稼いだら使わないとね！ #断酒 #禁酒... 続きをみる

【断酒322日目】休みたーい

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 仕事したくなーい。休みたいなぁ。 それは、出来ない今の配送。。。 朝起きて体調不良で休めた日が懐 かしい。。。それは、ストレスで 大変な職場だったけど。。。今が マシか？！ さ！頑張って行こー！ #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健康 #睡... 続きをみる

【断酒321日目】子離れ

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 子供たちが全員巣立って１ヶ月。 ぽっかり空いた心の穴は少しは 癒えてきました。今度は自分の 老後が心配になって来ました。 その前に。。。傲慢ジジイか？！ 人生いろいろあるなぁ。 ゴールデンウィークの計画たてよっ！ #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #... 続きをみる

【断酒320日目】もうすぐ二年！

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" なーんか、断酒累計の200日代が長い と思ってたらカウントが間違ってま した。どーでもいーけど。。。もうす ぐ2年になります。5月末にお酒を飲 まなくなったから。。。つまり、ト ラックドライバー になって2年たった んですねー。 今は定年の六十歳が悩ましい気が... 続きをみる

【熱帯魚】エンゼルフィッシュの産卵

プラチナエンゼルフィッシュが オスの死闘の結果産卵しました。 他の魚もいるので卵はスグに餌に なってますが。。。無事に産卵は 終わりました。 #熱帯魚 #外部フィルター #エーハイム #GEX #メガパワー #charm #ガラス水槽 #エンゼルフィッシュ #ラミレジィ #エーハイム #テトラ#産... 続きをみる

【断酒272日目】夢を見ますか？

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 毎日、夢を見ています。お酒を飲んで 寝ていた時にはあんまり見なかった夢 ですが。。。お酒を辞めたら日常的に 夢を見ています。それだけ脳が活発な んでしょうね。飲酒している時には脳 は毎日気絶してたんだから。。。 夢見ていてもすっきりリフレッシュ してます。 #... 続きをみる

【家庭菜園】苗が安い！！

1本30円の立派な苗がぁー！！ 思わず購入！！ キャベツにレタスにカリフラワー！ キャベツも赤とか色んな種類があり ました。茎ブロッコリーはステック セニョールって言うんですね。サカタ の種の開発らしいです。 ピーマン、トマト、ししとうはコレから ですね！ #家庭菜園 #畑 #耕耘 #木酢酢 #ネ... 続きをみる

【ジモティー】ウエイト購入！

安くバーベルのウエイトを購入 したいと【ジモティー】に希望 を掲載しておいたら相手が見つ かりました。 急遽、お取引をすることになり 10キロのウエイトを二つで2000円 で売って貰えました！ ジモティー！ステキなサイトです。 #ネタ #トピック #話題 #Tips #日常 #工夫 #経験 #楽し... 続きをみる

【断酒271日目】家庭菜園が楽しい！

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 何にも分からなかった2年前から だいぶ成長したので楽しくなって きた家庭菜園です。 昨日は、ホームセンターを覗いて みて防虫網を買いました。その時に 安くなった苗も見つけたので今日は 買ってみようと思います。キャベツ は植える予定じゃなかったけど30円 なら買... 続きをみる

【家庭菜園】ツル有の豆たちを移植！

ブロッコリー、インゲン、絹さや、スナックエンドウを植えました。 そして、人参のたねをまきました！ これから雨だから良い感じー。 #家庭菜園 #畑 #耕耘 #木酢酢 #ネット #肥料 #耕運機 #土

【熱帯魚】プラチナエンゼルの喧嘩

1年半前に小さかったプラチナエンゼル は産卵するまでになりました。昨夜は オス同士の死闘がありました。 鱗が剥がれる程の喧嘩でしたが。。。 なんかホノボノしてます。 #熱帯魚 #外部フィルター #エーハイム #GEX #メガパワー #charm #ガラス水槽 #エンゼルフィッシュ #ラミレジィ #... 続きをみる

【断酒270日目】土曜日のお休み

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 帰りが遅くなるシフトだけど土曜日は 休みにしてくれます。週休二日よりも 早く帰れる方が良いなぁ。毎日の充実 が大切です。 土曜日の休みですが妻は仕事なので ボッチで過ごします。家庭菜園に没頭 しようと思います！ さあ、苗を移植して畑を整えよう！ 寝坊したかった... 続きをみる

【家庭菜園】春蒔きした野菜たちが大きくなってきました。

先月、種まきした野菜がだいぶ大ききぶくなりました〜。明日はインゲンや絹さやえんどうなどを畑に移植したいと思います。 絹さやえんどうは春蒔きで収穫できるのか？！レタスは春蒔きで大丈夫か？ まだ手探りですが。。。3年目の家庭菜園は進歩しています。 アスパラ、ピーマンだけは芽を出してくれません。。。トマ... 続きをみる

【レンタルビデオ】文化の終焉

ツタヤメンバーの更新のハガキが届いてました。 更新すると一枚無料で借りられるらしいけど。。。 更新の手数料がかかります。今時。。。お店に DVDを借りに行くことはないと思うので更新は しません。 レンタルビデオの文化は終わったと思います。。。 レンタルレコードから始まった文化にはお世話にな ったけ... 続きをみる

【断酒269日目】ショートステイ終了

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 1週間のショートステイが終わって 今日は傲慢じじいが帰って来ます。 また自宅が臭くてストレスだらけに なります。鬱だ。。。紙パンツを 捨てる臭わないゴミ箱を買おうと 思ってます。どうかなぁ？ゴミ箱 が臭くなくなってもジジイが臭い んだけどねぇ。。。 #断酒 #... 続きをみる

【グルメ】パンガシウス

パンガシウスなんて初めて聞きました。 舌平目みたいで美味しいです！

【断酒268日目】慣れない仕事

おはよぉーございます。 帰りが18時を回って12時間も労働 していると気持ちに余裕が無くなり ます。何だか毎日が面白くないので す。子育ても終わって気持ちに穴が 空いた感じがします。 愉しみを見つけないと。。。辛い。 #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健康 #睡眠 #YouTu... 続きをみる

【断酒267日目】残業

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 下請け配送の仕事に組み込まれて 2週間経ちました。仕事は楽ですが 待ち時間が長くて帰る時間が遅く なるのが嫌です。5時前には終わって ジムに行きたいなぁ。。。残業代 が貰えるから我慢なのか。。。 １ヶ月頑張ってから不満を言いたい と思います。 #断酒 #禁酒 ... 続きをみる

【断酒266日目】やよい軒

おはよーございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 昨日の夕食は外食しました。妻の 仕事が遅くなったので仕方なしで す。近所にある｢やよい軒｣に初めて 行ってみました。定食屋さんなのか？ と思ってました。ほっともっとの 系列なのか？くらいの理解です。 ファミリーレストランくらいのイ メージでしたが。... 続きをみる

【吟玉】オマール海老味噌トマトチーズ

ランチは吟玉に行きました。月に 1度は行きたくなるお店です。自宅 から1時間くらいかかるけど。。。 通ってしまいます。 ラーメンとしては想像出来ない組み 合わせのオマール海老と味噌とトマト それにチーズ！しかし、絶妙なバラ ンスで癖になります！野菜増しでお願 いしました。 大好きなお店です。 #ラ... 続きをみる

【断酒265日目】夫婦二人

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 久しぶりに妻と二人の日曜日でした。 家庭菜園からランチして買い物して 寝るまで。。。ジムと風呂の時間以 外は一緒でした。趣味は合わないけ ど。。。1番落ち着く相手です。 今日から新しい週の始まりですね！ 頑張ろう。 #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 ... 続きをみる

【家庭菜園】マルチング完成！

消石灰を撒いて耕した畑に、今日は化成肥料を混ぜ込んで畝を作ってからマルチングを完成させました。畝の間には防草シートを敷きました。畝の間の防草シートは昨年やってみて良かったので今年は全面に張りました。 後は。。。やっと芽を出した野菜達を移植するばかりです。まだ小さい野菜たちはゴールデンウイークまでに... 続きをみる

【断酒264日目】歯根治療

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 4年前に治療した知覚過敏の後が 腫れていて治療しました。知覚過 敏で虫歯でもないのに神経をとった のは不本意です。オマケに4年経過 して歯根が腫れて痛むなんて！！ それだけ歯根治療は難しいんだと 理解していたから諦めがつきまし たが。。。ちょっと納得出来ない ... 続きをみる

【熱帯魚】水換えして掃除しました

週に一度のお勤めです。 ６０センチ水槽を掃除しました。今回は砂利とヒーターを掃除しました。 外部フィルターを二つのダブルフィルターにして2ヶ月くらいしてやっと 安定してきた気がします。一週間で茶色くなってません。 水返した後はやっぱり気持ちいいです！ #熱帯魚 #エンゼルフィッシュ #古代魚 #水... 続きをみる