【筋トレ】壁を超えた！

筋トレしたくなかったけど。。。やってるうちに本気になって60kgの壁を越えたくなりました。ウエイトを上げるのは怖いけど。。。62.5kgに挑戦して上げられました！嬉しい！！ #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット

【熱帯魚】セネガルスの飛び出し！

また、セネガルスが水槽から飛び出し た！蓋を付けて隙間に網も乗せてるの に餌をやる僅かな隙間から飛び出しま した。 乾き切る前に戻したから生還しましたが。。。これで、五回目くらいです。 #熱帯魚 #外部フィルター #エーハイム #GEX #メガパワー #charm #ガラス水槽 #エンゼルフィッシ... 続きをみる

【断酒92日目】不適格。。。

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" トラックドライバーになって二年 ですが。。。この仕事は自分にあっ てないと思ってます。人生でこんな に苦労する事はなかった仕事てす。 何の抵抗もなくやれる人もいるけど 事故は必ず起きるし。。。仕事を 制御出来ないし。。。、やりがい が無い。。。 出来ることなら... 続きをみる

【Yahooショップ】1000円割引

クーポンが貰えるので買い物して しまいました。1008円割引は大きい でしょー？！ 翌日に到着した、ナイキのカバン！ 筋トレに行く時に使いますが。。。 小さすぎたかなぁ？ #ネタ #トピック #話題 #Tips #日常 #工夫 #経験 #楽しみ #トピック #生活 #趣味 #Yahooショップ

【断酒91日目】薄暗い朝

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" ピカ〜ん！と太陽が昇った朝では 無くなりました。よく眠れてるか？ 眠れてないのか？何度も目が覚める 睡眠でした。頭がスッキリしてるか ら大丈夫だと思うけど。。。トイレ に二回行くのは嫌だなぁ。。。 #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健康 #... 続きをみる

【介護】腎性貧血

先週、処方箋を貰うために、か かりつけ医の健康診断を受けたら 【腎性貧血】と診断されたジジイ。 生活が適当で好き嫌いもあるし運 動もしないし。。。頻繁なおもらし はこの症状の影響なのだろう。。。 しかし、漏らして放置して掃除も しないのは勘弁して欲しい。。。 寝室の床が濡れて足跡がついてい た。だ... 続きをみる

【断酒90日目】秋の気配

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 吹く風が涼しくて、虫の声が秋の 気配を感じます。朝5時に起きます が薄暗いので夏の終わりだなァと 思います。まだ、暑そうですが風 があると気持ちいい感じです。 #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健康 #睡眠 #YouTube大学 #中田敦彦... 続きをみる

【種まき】秋の収穫に向けて

日曜日は種まきしてます。8月の猛暑 で七月末から8月に移植した野菜が全 滅してるので。。。9月になったら移植 したいと思います。 畑に移植した野菜はサラダ菜だけ残って ます。ブロッコリーは半分枯れて。。。 モロヘイヤは数本残ってます。カブと 白菜と大根は全滅です。。。 #家庭菜園 #畑 #耕耘 #... 続きをみる

【断酒89日目】ワイン

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 昨日の晩御飯はホットプレートで 肉と家庭菜園の野菜を焼いて食べ ました。赤ワインをグラス1杯だ け飲みました。安いワインでも 十分楽しめます。 #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健康 #睡眠 #YouTube大学 #中田敦彦 # 断酒クラブ... 続きをみる

【筋トレ】ベンチプレス失敗

いつもは五回を3セットしてますが 調子が出ませんでした。。。 潰れるなんて！恥ずかしいです。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット

【種まき】白菜の種が売り切れ？！

市内のダイソーを4件ハシゴしてやっと 見つけました！白菜の種！！何処も売 り切れでどうしたことか？！と思って ました。 さっそく、ポットに種まきしました。秋 の収穫を期待します！既に移植していた 白菜は8月の暑さでほとんど全滅です。 再生野菜の白菜とキャベツは結球する事 もなく。。。無視に食われて... 続きをみる

【リール】動画編集

Facebookにリールと言う昨日があって 用意されたフォームに動画をはめ込むと 簡単にテンポのいい編集が出来ます。 公開できる動画の素材が筋トレと畑しか ないのでマンネリですが。。。飽きずに 観れる編集になった気がします。 動画編集は面白いなぁー。 #ネタ #トピック #話題 #Tips #日常... 続きをみる

【断酒88日目】よく寝た！

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" エアコンが必要なくなった夜は よく眠れます。自然の温度が身体に いいんですね。エアコンとディフュー ザーで温度と湿度を管理しても快適 にはならないんだなぁ。。。 シャキッと6時半に目が覚めました。 お酒を飲まないから獲得できた快眠 と質の高い睡眠です。 #断酒... 続きをみる

【介護】失禁

座ってるだけで紙パンツからも 尿漏れするらしい。。。どんな 状況なんだろう？座布団の上に 尿漏れ対策をした。目立たない ように？なんて尊厳もなにも無 しだ。。。ペットシーツでは弱 いかなぁ。。。介護用の尿漏れ パットを買わないといけない？ #介護 #老人 #老害 #認知症 #特養 #老健 #ボケ ... 続きをみる

【断酒87日目】秋晴れ

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 朝夕は過ごしやすくなってきました。 朝の蒸し暑さは無くなって風が心地い いです。昼間は暑そうだけど。。。 昨日は畑に水を撒きました。焼け石 に水かもしれないけど。。。野菜が 可哀想になりました。 #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健康 #睡... 続きをみる

【夏休み】小中学生の通学が戻った

朝の景色が戻りました。街が活気が 戻った気がします。 #ネタ #トピック #話題 #Tips #日常 #工夫 #経験 #楽しみ #トピック #生活 #趣味 #

【断酒86日目】雨が降らない。。。

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 雨が降りません。畑の野菜がヤバイ です。カブや大根や白菜が枯れて来 ました。。。せっかく、種から育て たのに。。。キュウリも茶色になり ました。寂しいなぁ。トマトは元気 に見えます。 #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健康 #睡眠 #You... 続きをみる

【ドラレコ】装着！

帰宅してからコペンに装着しました。 中華製よりもしっかりしたコムテックは角度を決めて ガラスに装着するのが難しかったです！

【断酒85日目】過ごしやすい朝

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 夜中の気温が下がってきて26℃くらい になったので窓を開けて寝ています。 エアコンより過ごしやすくて眠りが 深い気がします。 ショートステイから帰ってきたジジイ は呆けたような顔をして歩き方もぎこ ちないです。食事も残すしボーっとし てます。言うことは聞かない... 続きをみる

【筋トレ】ジムでの工程をまとめました。

ジムの最近の工程です。フリーウエイトにかける時間が長いです。 今日はジムの日でした。左肘のケンを 痛めてるので懸垂とラットプルダウン はお休みしてます。ダンベルプレスは 出来るようになりました。 ストレッチを入れて全部で1時間半か かります。。。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイ... 続きをみる

【高校野球】九回裏！

ジムに行くために早く帰ってきた けど。。。高校野球の決勝戦！ 仙台育英が負けていて九回裏！ ダメかー？ #ネタ #トピック #話題 #Tips #日常 #工夫 #経験 #楽しみ #トピック #生活 #趣味 #仙台育英

【介護】腎性貧血

うん子臭いジジイの薬を貰いに 病院にいったら血液検査があって 腎性貧血と診断されたらしい。 運動もしない、偏食、不規則な生 活だから！！毎月、注射が必要な んだとか？！毎月、通院するのか？！ 家族の負担がまた増えた！！嫌に なる。いっそ、入院して欲しい！ #介護 #老人 #老害 #認知症 #特養 ... 続きをみる

【晩夏】まだ暑い。。。

夜中は暑くなくなったけどまだ夏の 暑さは続くようです。畑の野菜に ダメージが。。。 暑さに気をつけて下さいねー。 #ネタ #トピック #話題 #Tips #日常 #工夫 #経験 #楽しみ #トピック #生活 #趣味 #晩夏

【断酒84日目】DJ SODAはマッチポンプ

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 違和感がある報道が耳障りだけど わざとらしいマッチポンプなのに マスゴミが騒ぎ立てるのが不思議 です。 触られるような状況にして 触られてわいせつとかで被害届 触った奴はYouTuberっぽい謝罪 連日報道。。。 なーぜなーぜ？馬鹿らしい！ #断酒 #禁酒 #... 続きをみる

【カーオーディオ】DIY

メルカリで買ったドライブレコーダー を車に装着する準備中です。中華製は 3ヶ月で壊れましたが。。。改めて製品 を確認すると外装がペコペコです。そ れでも、暫くは使えると思ってました が。。。安物買いの銭失いでした。。 中古のコムテックのドライブレコーダー の電源ケーブルにギボシ端子を付けて 実写取... 続きをみる

【断酒83日目】秋の気配

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 窓を開けて眠れる夜は素敵だ！ グッスリ眠れる気がします。夜中に 妻の痛いって声で目が覚めました。 足がつったらしいです。なかなか 治らなくてさすって、水を飲んで 様子を見ました。なんとか治まり ましたが。。。こんな事は初めて でした。 #断酒 #禁酒 #節酒 ... 続きをみる

【断酒85日目】七輪

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 昨日は七輪で焼き鳥ディナーにしま した。野菜は全て家庭菜園で収穫し たものです。今年、角形を買いまし たが縁が欠けてきました。ヤッパリ 七輪は丸が良いんだろうなぁ。。。 #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健康 #睡眠 #YouTube大学 ... 続きをみる

【家庭菜園】秋用の《キュウリ》

ダイソーの種のコーナーが秋撒きの種 に入れ替わってますが。。。きゅうり がありません！3件ハシゴしてやっと 見つけました！来年は春撒きの種を残 しておきます。 カブも買えたけど白菜は品切れでした。 種まきして日陰で芽が出るのを待ちた いと思います。 #家庭菜園 #畑 #耕耘 #木酢酢 #ネット #... 続きをみる

【家庭菜園】カブがぁ〜〜〜！

1ヶ月前に移植したカブの苗木が枯れそうです。。。 白菜も桃色吐息です。。。暑さを乗り切ってくれるかぁ？ 水をかけても焼け石に水になる気がするので。。。このまま見守るしか ありません。 ダメなら。。。移植し直すしかないなぁ。種まきはしました。＾＾ #家庭菜園 #菜園 #野菜作り #野菜 #園芸 #農... 続きをみる

【断酒84日目】動画編集

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 手が出せなかった動画編集を少しやって 見たらナーンとなく分かってきた！まだ 細かく使いこなせませんが。。。やれる 事は明確になりました。8mmフィルム を繋いで編集していた高校生の頃から 考えると簡単になったなぁー。と思い ます。 時代の進歩にはまだ追従出来て... 続きをみる

【家庭菜園】ブロッコリーが枯れた。。。

8月は野菜の育成には向かないことを経験しました。 せっかく、双葉になって可愛く育ったブロッコリーが 移植して数日で枯れてしまいました。恐るべし夏の太陽！ 幼い苗には耐えられないのでしょうね。。。 しかし、雑草はぐんぐん育ちます。。。家の横のセリの 田んぼを埋め立てしている場所がすごい状態になったの... 続きをみる

【筋トレ】差し替え）iMovieで編集してみました。

iMovie)夏の筋トレ差し替え パソコンで編集するためにFinal Cut Pro Xを買いましたが スマホで十分編集できることが分かってきました。細かい 編集はできないけど。。。感覚的に動画を繋げられるので 素晴らしいです。 筋トレは動画で数ヶ月前を比較してみて、自分の進歩を少し 分かるとモチ... 続きをみる

【断酒83日目】熱帯夜終わった

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 窓を開けて眠れるようになりました。 エアコンは夜中にタイマーで着れるよ うにしています。十年前のエアコンな ので稼働させると寒いのです。。。 10年前はエアコンつけながら眠れたん だけど今は寒くて目が覚めてしまいま す。お酒を飲んでないからかなぁ？ #断酒 #... 続きをみる

リブログさせてもらいました。【介護】悪臭

介護で《臭い問題》は話題になりますが あの辛さは経験したことがなければ分か らないと思います。トイレの臭いとか汗 臭いとかのレベルではありません。今ま で臭ったことの無い酷さです。 臭うってことは。。。原因があるので 掃除しても治まらない臭さには気持ち悪 くなります。 ジジイが居なくてもいつもジジ... 続きをみる

【断酒82日目】夏の終わり

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 就寝中のエアコンはタイマーで 夜中に切れるようにしました。 深夜から気温が26℃くらいにな ったので過ごしやすいです。エ アコンを一晩点けっぱなしだと 熟睡出来ないみたいようなので 良かったです。 しかし、朝のカラスがうるさい なぁ。。。 これからの季節に羽毛... 続きをみる

【ドライブレコーダー】メルカリでコムテック！

2800円から少し値引きしてくれた ので購入！電源ケーブル直結で取り 付けが出来るのでスマートに装着で きるかな？ 当時は1万円を超える日本製だから 長持ちして欲しいなー。 #ネタ #トピック #話題 #Tips #日常 #工夫 #経験 #楽しみ #トピック #生活 #趣味 #ドライブレコーダー

【仏壇】お供え

夏はすぐに腐る果物の、お供えを フェイクフルーツにしました！ 仏具屋ではおもちゃみたいだったの でAmazonで本格的なフェイクを注文 してお供えしました。本物は冷蔵庫 で保存してます。 フェイクにもキズ防止ネットを被せ て！検査シールも貼って！完璧です。 どう？ 本物 フェイク お供えした感じ ... 続きをみる

【断酒81日目】今日から仕事！

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 夏季休暇が終わりました。仕事が 始まります。台風も無いし！灼熱 地獄も終わったし！仕事を頑張り ますっ！ #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健康 #睡眠 #YouTube大学 #中田敦彦 # 断酒クラブ #断酒サークル 

【筋トレ】スクワットのフォーム改善

先輩のアドバイスを従ってフォームを改善してみました。 ウエイトを65から50に落として腰を床まで落としています。フォームに気をつけながら出来てるつもりですが。。。無意識でも綺麗なフォームになるように頑張ります！ 大臀筋に、キイテマス！！ #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシ... 続きをみる

【家庭菜園】朝イチでモロヘイヤ！

8時過ぎから1時間くらい畑に出ました。 モロヘイヤの苗がヒョロヒョロと育った ので畑に移植して。。。裏庭の荒地にミ ントを畑から抜いて埋めてきました。荒 地がミントで埋め尽くされるといいと思 ってます。 風が強いので虫にも刺されませんでし た。しかし、汗だくになってました。 10時前なのに今日の仕... 続きをみる

【断酒80日目】夏季休暇おわり！

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 今日で夏季休暇が終わります。 楽しかったなー！義母が亡くなっ てからはお盆のお客さんもほとんど 来なくなってたすかります。東北の お盆のもてなしは相手を帰さないよ うにするのが歓迎の表現です。大嫌 いです。無理やり枝豆やビールや漬 物を勧めて晩御飯まで食べさそ... 続きをみる

【鳥取の実家】台風7号

私の故郷は鳥取県です。今日は台風が 直撃したので全国ニュースでは鳥取の 被害が流れてます。被害は東部なので 西部の米子市の実家は強い雨くらいで 台風の被害はなかったようです。 でも、実家を知ってる人から心配の連 絡が来たりして。。。まあ、いつもマス コミは大袈裟ですよねぇ。。。 東日本大震災の時に... 続きをみる

【アウトレットモール仙台港】楽しんだ！

一年ぶりくらいかな？アウトレット モール仙台港に行ってきました。新し い店が出来ていて計画外の買い物も 沢山してしまいましたー。 THERMOSとかティファールは無かっ たと思います。CITIZENもなかった気 がします。DIESELとか初めてでした。 子供が小さい時は倹約だけだったので いいモノ... 続きをみる

【家庭菜園】ミント！

ミントは凄い繁殖力です。地下茎を 埋めると増えていきます。裏庭の荒地 に移植したらどんどん増えてくれてま す。ここはコンポストの近くだから害虫 対策にもなると思ってます。 ミント！好きです。 #家庭菜園 #畑 #耕耘 #木酢酢 #ネット #肥料 #耕運機 #ミント

【アウトレットモール仙台港】夫婦で買い物

朝イチで到着して買い物しました。 いつもは安い買い物ばかりですが メーカー《ブランド》物は品物が 良いです。 想定外の買い物を沢山してしまい ました。気がついたらお昼になって フードコートは大混雑だったので 駅弁フェアをしていたので弁当を 買って車で食べました。 非日常な感じで良かったー。 ご馳走... 続きをみる

【家庭菜園】荒地のカボチャ

裏庭の荒地に穴を掘って。。。値下げされた苗を植えて4ヶ月目です。 昨年は畑の隅に苗を植えて。。。畑の広い部分を葉っぱが覆い尽くしてしまい他の野菜をダメにしたのです。なので、今年は畑では無い裏庭に植えてみました。 安い苗なのでダメもとでした。。。 でも、生命力は凄い！！こんなに大きくなりました。芽か... 続きをみる

【シャワーヘッド】買っちゃった！

風呂ではほとんどシャワーを使う のでラジオショッピングに影響さ れて。。。高圧で節水のシャワー ヘッドが欲しくなってました。。 商品は数千円から数万円まで。。。 万円はだけないので。。。評価の 高い商品をAmazonで注文しました。 16000円くらいのシャワーヘッドは 使ってみたい気がしますが。... 続きをみる

【秋の気配】エアコンを消して睡眠

深夜から気温が下がるのでエアコン はタイマーで消す設定にして就寝し ました。エアコンの冷たい風は睡眠 にとっては不快です。エアコンのな い夜はゆっくり眠れました。 鳥のさえずりで目が覚めた清々しい 朝になりましたー。秋になりました ね！ #ネタ #トピック #話題 #Tips #日常 #工夫 #経... 続きをみる

【断酒た79日目】台風で雨になる？

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 台風が接近虫とマスコミが騒ぎますが 仙台への影響はあまりないみたいです。 雨が降るって天気予報なので畑の苗の 為に期待しているのですが。。。湿る くらいしか雨は降りません。夜中のう ちにまとまった雨を想定してましたが 地面が濡れるくらいで終わったみたい です。... 続きをみる

【筋トレ】太ももの裏の筋肉！

ヒラメ筋って言うのかな？太ももの裏を 鍛えるためのレッグカールです。初めて やった時はマシンを動かすのがやっと でした。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット