週に２回のジムを水曜日も木曜日も行けなかったので
一回飛ばしになってしまいました。今日は一週間ぶりの
筋トレです。

行くのが面倒くさい。。。かったるい！やりたくない
よ〜。

筋トレはみんな好きで楽しくやっていると思われいる
かも知れませんが重たい負荷を体にかけて、有酸素で
息を切らせて、ストレッチで筋肉を伸ばして。。。1時
間くらい。。。やるまでは気が進みません。出来れば
やりたくないです。

でも、やり始めると重量や回数を更新したくなります。
有酸素は嫌いだから決めた心拍数と時間をやっておし
まいです。やり終えた後は多少の達成感と筋肉の張り
があるので気分がいいです。

今日は体重が理想でした。不摂生になると増えるので
注意が必要です。

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