初めてのデッドリフトはカナリ効いた

気がする。大臀筋の上部から脊柱起立背筋

までがピリピリしてます。60キロを3回を

3セットくらいしかしてないけど。。。

ベントオーバーローもやりました。

ジムから帰って風呂に入って。。。筋肉が

疲労してるのが分かる。。。

ゆっくり慣れていこうと思います。

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