おはよぉ〜ございます。

22:30就寝 6:30起床
三回も目が覚めてます。。。朝まで目が
覚めない睡眠が理想ですが。。。疲れは
とれていて眠気は無いのでいっかぁー。

00:30 トイレに起きた
3:00 トイレに起きた
5:00 気がついたけど、また寝しました

水分を控えると喉が渇くのでトイレに
起きてひと口ミネラルウォーターを飲み
ます。また直ぐに寝られるから悩みには
ならないけど。。。

ジムに行ったので身体は疲れていると
判断してメラトニンは摂取してません。

お酒は飲みたいとは思わないです。だって
睡眠を阻害するからー。飲むと目が冴える
のでキライです。

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