おはよぉーございます。

4時半には起きようと目覚ましをセット
しておいたけどその前に目が覚めました。
00:30に1度トイレに起きてますが２回
目のトイレで起床になります。また寝
したら寝坊しそうなので。。。

仕事で疲れた背筋が筋肉痛です。デッド
リフトもしてるし。。。しばらく、背
筋のダルさは続くだろうなぁ。。。

【背中起立筋】を何とか強くするのが
課題になります。。。

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