仙台で10年目になりました。

YouTubeも楽しそうだけどジックリ情報を共有できるブログを続けてます。ごめんなさい50代の男です。最近、動画編集を始めました。アプリが使いやすいんです。動画の方が誤解なく伝わる気がしてます。

【筋トレ】いつも、どこかが痛い

肘の内側が痛くて出来ないメニュー

もあります。筋トレを続けていると

いつも筋肉痛や腱鞘炎です。それが

次の進歩に繋がるので心地よい痛み

なんですが。。。


最近、プランクを加えてみました。

1分ポーズをキープするだけだけど

結構キツいっすね!


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