肘の内側が痛くて出来ないメニュー

もあります。筋トレを続けていると

いつも筋肉痛や腱鞘炎です。それが

次の進歩に繋がるので心地よい痛み

なんですが。。。

最近、プランクを加えてみました。

1分ポーズをキープするだけだけど

結構キツいっすね！

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