自重の腹筋ではいくらでも出来るので

負荷をかけて筋トレしてます。32.5キロ

の負荷で7回2セットで限界です。

今日はベンチプレスを52.5キロに2.5キロ 

ウエイトを重くしました。45キロから始め

たからチョットは進歩してます！

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