ベンチプレスを50から55に上げてみた！

出来たよ！！回数を増やすよりウエイト

を上げることに集中したいと思います！

ベントオーバーローは60から70へ！

バーベルスクワットは50から60へ！

バーベルスクワットは40でフラフラして

たけど、できるようになってきた！！

日曜日のジムは、混んでるけどフリーウ

エイトは混んでません。混み合うマシンは

ランニングですね！

明日は筋肉痛かもしれない。。。

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