おはよぉ〜ございます。

９時半に就寝すると5時半に目が覚めます。

8時間睡眠がいちばん良い感じですね。8時

間以上は眠れません。(⊙ө⊙)

最近、トイレが近い気がします。加齢により

膀胱の柔軟性が無くなるからトイレが近くな

るらしいけど。。。それかなぁ？トラックド

ライバーになってからトイレがあると必ず出

しておく習慣が身についてしまったのかも知

れません。

就寝中も2回は必ずトイレに起きます。トイレ

に行きたい夢を見てるから習慣って事よりも

膀胱が固くなった事の方が事実に近いかも？

加齢による変化はどうしようもない。。。受

け入れるしかないです。筋トレしても節制し

てもこれは防止できない。。(´つヮ⊂)

#断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体質改善 #快便 #Twitter断酒部 #早寝早起き