フリーウェイトでは50キロが上げられ

る様になってきた！3回が限界だけど。。

脚の筋トレは好きじゃないけど。。。

必ずやるようにしてます。

フリーウェイトで頑張ったからかな？

最後のバイクがキツかった。5分間は

長くないけど脈拍140まで上げるまで

力を入れてます。

お腹が空いて晩ご飯が美味しかった！

今夜はメラトニン無しで寝られそうです。

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