ムラゴン ホーム
おはよぉーございます。 夏至を過ぎましたが薄暗い朝4時です。 3時半でもこんな感じです。3時半から ウトウトしてました。 昨日は息子とジムが被ってジムを使え ませんでした。同じ時間には使えない んです。今日は行けるかなぁ？ #断酒 #お酒 #節酒 #健康 #アルコール #脂肪肝 #中田敦彦 #Yo... 続きをみる
断酒のブログ記事
断酒（ムラゴンブログ全体）-
-
おはよぉーございます。 昨日は昼間が一年で一番長い日の夏至でした。 19時まで明るかったですね。朝も4時くらいに は明るかったし。。。これからは日が短くなる んですね。同じ時間でもくらい朝は辛いなあ。 今日は忙しい一日になりそうです。適度に休 みながら頑張ろう！ #断酒 #お酒 #節酒 #健康 #... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 昨日は暑かった！アイドリングしないで 待機していたのでエアコン無しの車内は 汗だくでした。 自宅では扇風機を稼動させて夏布団にし ました。先週までファンヒーターを稼動 させたのに。。。季節の変わり目です。 体調を崩さないように気をつけましょう！ #断酒 #お酒 #節酒 #健... 続きをみる
-
おはよぉーございます！ 6時まで寝てました。4時すぎから 寝たり起きたり。。。こんな日もあるさ！ 行ってきます。 #断酒 #お酒 #節酒 #健康 #アルコール #脂肪肝 #中田敦彦 #YouTube大学 #断酒クラブ #断酒会
-
おはよぉーございます！ 目が覚めてしまいました。ヤッパリ朝寝坊 が出来ません。その代わり、不眠の悩みは 無くなりました。それと、お酒が怖くな くなったかな！ 昨日はステーキ屋でディナーにして誕生日 記念の一品を頼めたのですが。。。ビール中 ジョッキでも良くて頼んでみました。自宅 でのコップ一杯より... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 近所に鳩を飼っている家が何軒かあります。 放鳥させてるのですが糞を撒き散らすのと カラスと争うと羽根が飛び散って大変なこ とになります。 どこの家のハトか断定できないし。。。困り ものなので市役所に相談してみました。回 答は有りませんが。。。少しは解決の糸口を 見つけられる... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 昨日は焼肉しながらビール1杯飲みました。 お酒をやめた時はアルコール摂取が凄い 事でしたが。。。1杯くらいはどーでも良く なりました。すこーしアルコールの酔いを 感じましたが大丈夫でした。 美味しい物を好きなだけ食べると太りま すね。またしばらく摂生しよっ！ #断酒 #お酒... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 傲慢爺がショートステイで家にいないので ストレスの無い朝です。毎朝、トイレを汚し てないか？夜の徘徊はなかったか？心配しな がら目覚める朝とは違います。今日はショー トステイ2日目です。素晴らしい！٩( 'ω' )و 雨も降らないと思うので。。。仕事もストレス フリーかな... 続きをみる
-
おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 入社5ヶ月しかたってないので気持ちだけの 賞与を頂きました。まだ、貢献できてないの だから貰えなくても文句は言えないですね！ チョットでも支給されたので感謝して精進し なくては！。。。 #断酒 #お酒 #節酒 #健康 #アルコール #脂肪肝 # 中田敦彦 #... 続きをみる
-
おはよぉございます。 東北の梅雨入りはまだなんでしょうか？ すっかり梅雨の天気が続いてると思いま すが。。。今朝はいい天気です！ 畑の野菜が大きくなってきました！ 今日から1週間頑張って仕事しよう！ #断酒 #お酒 #節酒 #健康 #アルコール #脂肪肝 # 中田敦彦 #YouTube大学 #断酒... 続きをみる
-
-
おはよぉございます。 朝が明るいので4時半に目が覚めました。 4時からカラスが鳴いていて自然の目覚ま しです。寝付きが良いし、昼寝も必要ない ので問題ありません。 予定のない日曜日の休日です。マッタリし てみようかなぁ。と、思ってましたが傲慢 爺が自宅にいるので落ち着きません。でも 今週から月に... 続きをみる
-
おはよぉございます。 4時半に目が覚めました。朝寝坊してみたい ケド7時間寝たら目が覚めます。お昼も10分 の仮眠で目が覚めます。先週の昼寝5時間は 驚愕でしたが。。。何だったんだろう。( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ ) もうそろそろ断酒更新累計タイトルはやめ ようかとも思ってます。無意味だもんねぇ。 昨日は... 続きをみる
-
おはよぉございます！ 今朝は雨が降ってません。でも、どんより した天気です。今日の仕事は早く終わりそ うです。今週はジムに行けなかったくらい 忙しく頑張りましたー。 スマホを交換してアプリは復活できてるけ どログイン情報とユーザー辞書が消えてし まって使いにくい！設定し直さないと。。。 では、行っ... 続きをみる
-
おはよぉございます！ 激しい雨が一晩中降ってました。 今日も雨に悩まされるかなあ？ 昨日ワークマンでレインウェア を買ったのですこし気持ちが奮 い立ちます！ 待望のMacBookAirがカラーバリ エーションとM2搭載になりまし たね！(*'▽'*)♪期待通りだ！！
-
おはようございます٩(*´꒳`*)۶ ファンヒーターの灯油は使い切りましたか？ 今年はまだタンクに満タン残ってます。今週 は雨で寒い日もあるので(たぶん)ガンガン稼 働させて使い切りたいと思います。 トラックドライバーにとって雨は天敵です。 カッパを着て頑張ります！ #断酒日記 #断酒 #中田Yo... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 驚愕の5時間に及ぶ昼寝をしたので 就寝出来ないかと心配でしたが。。。 メラトニンを摂取して22:00にベット に入ると入眠してました。でも休み なのに4時前に起きてます。 夜明けの空が綺麗ですよー。 こんな生活は常習飲酒してた時には 考えられなかった事です。 あ！昨日、海鮮... 続きをみる
-
-
おはよぉーございます。 配送で一番きつい内装が昨日から三回続きます。 4トンで1人で運ぶよりきつくは無いですが。。。 筋トレして無かったら身体が壊れてます。 昨日ほ週2の筋トレでした。少しでもウエイト を上げられるように励んでます。毎日の進歩は あんまり無いけど。。。数ヵ月後に進歩を確信 出来るよ... 続きをみる
-
おはよぉございます。 昨年の5月30日にお酒をやめたので 今日で断酒1年になります。途中で カウントがおかしくなってたかな？ 4時時起きもすっかり慣れました。 トラックドライバーになってそろそろ 1年になります。 人生万事塞翁が馬。。。安定なんて無い ですねぇ。⁺o(⁎˃ᴗ˂⁎)o⁺‧•͙‧⁺ #... 続きをみる
-
おはよぉございます！ 8時間寝てました！良く寝た気がします。 今日もいい天気です！家庭菜園はやるこ とないなぁ。。。( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ ) 2連休で、久びさに予定がない休みにな りました。アマゾンプライムで映画でも 楽しもうかな？(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 寝る環境が快適だとよく寝られるのかも？ 暑... 続きをみる
-
-
おはよぉございます！！ 休みの日でも7時間睡眠で起床してしまいます。 8時間寝ていたいけどパッチリ目が覚めてしまっ て寝ていられません。(⊙ө⊙) 天気もいいし！素敵な朝です。今までこの時間は 暗かったんだけど。。。もう、日中みたいな陽射 しです。 すっかり早起きが定着しました。そして、二回 のト... 続きをみる
-
去年、ボタンが締まらなかったジーンズ が余裕で履けました！お腹周りが醜くなっ ていましたがお酒をやめて2ヶ月で5キロ痩 せてお腹周りがスッキリしました！ ぽっこりお腹と脇腹と背中の脂肪が取れた んですね！ もう、あのお腹には戻りたくありません！ ぽっこりお腹の醜くい写真は撮ってなかった！ 残念！！... 続きをみる
-
おはよぉございます！ 断酒1年達成です！(/ ･ω･)/ 正確には二日誤差が出てますが。。。 まぁ、いーでしょう。 お酒をやめて一年経つとお酒の呪縛から 完全に離脱して【お酒は毒物】と認識出 来ます。生活からお酒は完全に無くなり ます。 ビール一口はヤッパリ美味しく感じるけ ど、それ以上は飲みたく... 続きをみる
-
おはよぉーございます！ 昨年、5月28日にお酒を止めたので もうすぐ1年になります。断酒累計 日数がチョット合わないか。。。？ カラスの鳴き声がしないのはカラス避け の効果なのか？たまたまなのか？静かな 朝を迎えてます。 #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール ... 続きをみる
-
-
おはよぉーございます。 まだ明るくならない4時起きです。 新庄市まで2時間から3時間かな？ 何度か行ってるから大丈夫かな！ 道の駅で｢牛スジ｣を食べようかな？ では！行ってきます。 #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体質改善 #快便 #Twitter断酒... 続きをみる
-
おはよぉーございます！ いい天気です！暑くなりそうです。 運動会もあるみたいだしマスクも 外す方向だし【コロナ禍】は収束 間近ですねっ！(*'▽'*)♪ 今日は市内の配送なので早めに終 われるかな？ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体質改善 #快便 #... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 WORKINGを閲覧してみた。トラックドラ イバーの求人情報が沢山掲載されてました。 キツさはやってみないと分からない。。。 長く続けられない仕事なんだろうなぁ。 今日は片道三時間！頑張ります！！ さ！出勤の準備です。いってきまーす。 #断酒日記 #断酒 #中田YouTub... 続きをみる
-
ベンチプレスを50から55に上げてみた！ 出来たよ！！回数を増やすよりウエイト を上げることに集中したいと思います！ ベントオーバーローは60から70へ！ バーベルスクワットは50から60へ！ バーベルスクワットは40でフラフラして たけど、できるようになってきた！！ 日曜日のジムは、混んでるけど... 続きをみる
-
おはよぉーございます！ 4時すぎにカラスの声で目が覚めました。 ギャーギャー鳴く訳では無いので迷惑と は言えないかなぁ。。。カラス！畑を荒 らすし、うるさいし、醜いし！害獣か？！ と思いたくなるけど。。。自然のゴミを 排除してくれるから害獣でもないかなぁ？ 春になって道路に野生動物が車に轢かれて ... 続きをみる
-
-
おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 何度も書いてますが。。。お酒を辞めてからの 睡眠は3回トイレに起きて7時間で覚醒します。 ダラダラと朝の睡眠を楽しむことは無くなり ました。それも、良かったんだけどなぁ。。。 今日は土曜日で半日の仕事にしたいけど。。。 2時間の配達だから難しいかもしれません。... 続きをみる
-
おはよぉございます！ 昨夜は一口だけビールを飲みました。 のどごしが美味いですね！それだけで おしまいですが満足しました。サイゼ リヤの料理にはワインも会うんだろ うなぁと思ったり。。。 お酒のない生活になるとスーパーに 行ってもお酒の棚を見ることが全く 無くなります。それも、寂しいかな？ たまに... 続きをみる
-
おはよぉございます。 朝の音は、鳥の鳴き声かな？今朝は カラスが控えめに鳴いてました。良い 天気です。 昨日は出勤前にスナックエンドウの苗 を植えました。早起きしてしまうとそん な事が出来るんですね！(^^ゞ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体質改善 ... 続きをみる
-
おはよぉございます！ ５時にカラスの鳴き声で目が覚めました。 もっと素敵な音で目覚めたいなあ。いつから カラスが鳴くようになったんだろう？以前は 小鳥のサエズリだった気がするけど。。。 ↑畑に枝豆の苗が植えられてました。 良い天気です！暖かくなりそうですね！ #断酒日記 #断酒 #中田YouTub... 続きをみる
-
おはよぉございます。 もう、外が明るいしカラスが鳴いてるし 目が覚めてしまいました。もうすぐトラッ クドライバーになって1年になります。 営業、企画、販促の仕事からトラックド ライバーになって。。。想定外の社会生活 になりました。名刺の無い自分は初めてで す。【名刺が必要ない】これがいちばん 辛い... 続きをみる
-
おはよぉございます。 朝後早くなりました！4時半で外が明るいので 寝坊したかと思いました！日が昇るのがはやく なりました！18:00でも明るいので1日が長く感 じます。暗い中を出金準備するより気持ちいい です！ さ！仕事だぁ！行ってきます！( ´ω` )/ #断酒日記 #断酒 #中田YouTub... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 3年前の免許更新は午後からだったけど どうして午後からだったんだろう？と 今では不思議に思いますが。。。休み の日に朝早く起きたくなかったからで すねー。 今は朝早くから活動出来る事がラッキー に思えます。十時開店のお店が遅くて もどかしく感じます。普段の仕事では 10時は... 続きをみる
-
おはよぉーございますm(*_ _)m。 21:30に眠くなって終身すると5時半に 目が覚めます。8時間眠るとスッキリ！ 快調な朝です。朝風呂に入れたら最高 だなぁー！！ 今日は早く終わらせて帰ろ！お昼は何 食べよ？！ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 断酒を初めて1年になろうとしています。 トラックドライバーになって一年になる って事にもなります。生活が激変した1年 になりましたが乗り越えました！！ 自分に合う仕事をするのは幸せですねー。 トラックドライバーは。。。その仕事しか なかったんです。50代後半の仕事事情です ... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 今日は｢花巻市｣です。初めての場所なの でほのかに緊張します。行きは高速で2時間 で帰りは4時間かかる予定です。トラック ドライバーの仕事っぽいですね！!(^^)! では！行ってきます。 #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体質改善... 続きをみる
-
-
おはよぉーございます。 5時半です。もう、これ以上は寝ていられません。 スッキリ目が覚めているのにベットの中でグズ グズは出来ないのです。常習飲酒してきた時に ダラダラ午前中寝て過ごしたのはお酒の影響だっ たんですね。。。もう、出来ないです。( ‘-^ )b 昨日は内装材配送と断熱材配送の2件だっ... 続きをみる
-
おはよぉございます！ 昨日は寒い一日でしたが。。。今日は 暖かくなるかなぁ？笹谷から山形まで 高速を使ってみたいと思います。初め ての道はワクワクします。 では、いってきます！ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体質改善 #快便 #Twitter断酒部 ... 続きをみる
-
おはよぉございます。 朝日が早くなってきても3時半は暗い です。今日は郡山市に配達です。2時間 半はかかるな。。。 行ってきます！ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体質改善 #快便 #Twitter断酒部 #早寝早起き
-
おはよぉございます。 ゴールデンウィークは終わってない所も あるようです。道路が空いてます。今日 は、半どんで仕事を片付けてしまう予定 で頑張りまーす！ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体質改善 #快便 #Twitter断酒部 #早寝早起き
-
おはよぉございます。 咲夜、東京から帰ってきました。 久しぶりに家族が揃って楽しかった！ 美味しいものも沢山食べたし！ 今日は出勤します。仕事再開です。 #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体質改善 #快便 #Twitter断酒部 #早寝早起き
-
おはよぉございます。 家族を起こして東京に向かいます。 起きてくれるかな？普段、早起きし てないと4時起きは辛いかもねー。 一緒に行く息子は昨日の夜栗原から 帰ってきて地元の友達とカラオケに 行ったけど戻ってきたのかな？まあ 車の中で寝ていればいーよ。 さ！準備開始！10:30には｢ららぽー と豊... 続きをみる
-
おはよぉございます！ 素晴らしい天気です！暑くなるかなぁ？ 明日の東京に行く装いを悩んでます。も う、タイツは履かなくていいかなぁ？ 半袖の人たちの中でヒートテック着てた ら変だよねぇ。汗かくだろうし。。。 出発の準備をしないとね！ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #... 続きをみる
-
断酒して睡眠のパターンが変わりましたが 最近は定着してきたので記録しておきます。 21:30 就寝 プレ睡眠へ 24:00 1回目のトイレ 2:30 2回目のトイレ 4:00 3回目のトイレ プレ睡眠へ 5:00 覚醒 本来は休みだと4時には起きたくないけど 早起きの癖で目が覚めてしまいます。... 続きをみる
-
おはよぉございます。 朝日が綺麗な朝です！暗い時間に起きる ことが多いので朝日を見ると嬉しくなり ます！春に天気がいいと清々しい気持ち になりますねー。 今日は野菜の苗を植えよぉー！ヽ(^0^)ﾉ お酒を飲んでないと一日の活力が違いま す！ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #... 続きをみる
-
おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 早起きしてしまうのは仕方ないかなぁ？ 昼に仮眠するとスッキリするけど夜の就寝 も同じ傾向です。朝方にダラダラ寝ている 事は出来なくなりました。いいことなんだ と思うけど。。。まだ、慣れないのでコレ で快適なのか？あんまり嬉しくもないです。 休みの日にはベット... 続きをみる
-
-
おはよぉーございます。 天気が悪いです。昨日の夕方から寒い 雨になりました。ゴールデンウィーク の土曜日だけど仕事があります！はやく 終わらせてしまいたいです。 山形に行ってきます！ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体質改善 #快便 #Twitter断... 続きをみる
-
おはよぉございます。ダラダラ朝の睡眠を 楽しむ事は無くなりました。無意味な睡眠 をする事が出来ないんです。睡眠が足りな いと眠くなるけど30分未満の仮眠で解決す るので生活には支障ありません。お酒をや めてからの生活は違うものになりました。 畑も田んぼも苗を待ってる状態です。一気 に雑草も生えて来... 続きをみる
-
おはよぉございます。 飲酒をしているころの夜更かしして 就寝する時間です。2時起きは人生初 です。あと30分眠れるけど。。。早く 出発して眠くなったら仮眠するパターン で行きたいと思います！ 何だか起床時間が毎度早くなる気がし ます。。。まぁ、何事も経験だけど 五十代後半で初体験って話もヘンテコ ... 続きをみる
-
朝靄(あさもや)です。 季節が変わるんだなァ。寒い日から暑い日に 対応する変わり目です。野菜の種も発芽する し暖房も終わりですね！いろんな変化を感じ ます。ポジティブな変化であって欲しいなあ！ ジモティーでやっと不用品の大型テレビを 処分出来ました。5回もすれ違いがあって 引き渡しが実現していませ... 続きをみる
-
おはよぉございます。 寝坊するより早く目が覚める方が 良いか？！3時半に目覚ましをセット していると10分前に目が覚めました！ 3回目にトイレに起きるタイミングで す！お昼に少し仮眠すれば良いかな？ 今日は2時間の運転で内装建材の配送 です。そして、夕方にメルカリの受け渡し があります。忙しいかな... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 目が覚めたのは、カラスのせいだ！外は 明るいし。。。起きることにしました。 21:30に就寝したので睡眠は確保出来て いるのかな？スッキリしてるので大丈夫 かと思います。 【年寄りの早起き】になってしまったの ですね！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 自分がそうなってみると。。。まんざら... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 20:00指定の配送は15分すぎて始まりました。 市内の交通量の多いマンションの歩道で荷降 ろししましたが荷受の人達がシッカリしてい てトラブルなくサクッと終わりました。 でも、会社に帰って手続きして帰宅したら 21:30です。きつもは就寝する時間でした。 こんな日もあるさ... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 4時前に目が覚めるといいかな？と 思っていたら3時過ぎに目が覚めて しまいました。まァ良いかぁ。。。 荷降ろしが終わったらゆっくり休 もう！ 前回、3時過ぎに起きた時も大丈夫 だったので心配なく起きることにし ました！今日は長居一日になるかも 知れないのでストレスにならない... 続きをみる
-
とにかくウエイトを増やす努力をしてみます！ 今日はいつもより2.5キロ増やしてみました！ あ！あがったよ！(^-^)V 57のオッサンでもフリーウエイトの効果は 確実にあるんですね！嬉しいー！ バーベルベントオーバーローは60キロ。 バーベルスクワットは40キロだけどフラつか ないで安定してきまし... 続きをみる
-
おはようございます。 4時起きです。5分前に目が覚めました。 ナイスです！( ‘-^ )b 行ってきます！ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体質改善 #快便 #Twitter断酒部 #早寝早起き
-
-
おはよぉございます！ Zenfone7プロの調子が悪い！画面を押しても 反応がないので再起動したら途中で動かなく なってしまう。。。あーあ！ SiMを抜いて再起動して。。。直るかな？ バックアップのスマホから書き込んでます。 困ります。。
-
おはよぉございます。 3:25に目が覚めてまた寝して3:45に目が 覚めました。4時起きは緊張する！ 初めて行く方面なので慣れないから予定 より15分早く行動を開始しようと思いま す！ 早すぎたら時間調整しよう！ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体質改... 続きをみる
-
おはよぉございます！ 日曜日だから早起きすることは無いんです。 でも、カラスが遠くで鳴いていて明るくなっ てきたので起床しました。時計は5時前でし た。今日は休みなので眠くなったは仮眠し ようー。 ゴールデンウィークは息子も一緒に東京に 遊びに行くことになったので楽しみです！ ♪((‹( 'ω'... 続きをみる
-
おはよぉございます。 ここ3日くらいは天気が悪くて寒い日が 続いています。半袖になった日があった と思ったけど数日前から真冬のジャン パーを着ています。 今日の仕事は月曜日の配送を積み込む だけで終わりです。こんなに日は職場 が近くて助かります！ さっさと終わらせてランチを楽しもう！ #断酒日記 ... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 4時半起きだと緊張するのか？何度も目 が覚めて4時すぎに目が覚めます。でも、 ぼんやりしてないから。。。お酒を飲ま ない効果ですねぇ。お昼に仮眠しよっ！ トラックドライバーは早起きも仕事なん ですね！頑張ります。 #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 4時半に目覚ましをセットしておいたら 4時すぎに目が覚めました。3回目に目 が覚めると大体こんな時間になってま す。 仕事の見通しがついたので悩まずに打 ち込めそうです。噂話に一喜一憂しない ようにしたいなぁー。 さぁ！朝の準備だ！4時はまだ暗いです。 #断酒日記 #断酒 ... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 22時前に就寝して5時半に目覚ましで起床 しました。7時間睡眠だと自然には目が覚 めないみたいです。8時間寝たいのかな？ 市内に｢ドラッグストア モリ｣が開店予定 です。ツルハドラッグや薬王堂やアオキや ドラッグストアが沢山開店していて異常な 感じがしてます。あり過ぎだろ... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 昨夜は眠くならなかったのでメラトニングミ (5mg)を食べました。メラトニンを摂取して も2回はトイレに起きています。もしかした らメラトニンは気休めなのかも？なんて、思 うこともありますが。。。摂取すると10分以 内に入眠出来ているので効果はあるんだと思っ てます。 ... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 久しぶりに土曜日が休みになりました。 3時半出勤で頑張ったからかな？重たい 仕事をしたら土曜日は休みをくれるのか も知れません。 土曜日は傲慢爺がデイケアで不在なので 自宅がストレスフリーです！畑作業でも しようかな？ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 ... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 3時起床で緊張してしまって細かく目が 覚めました。23:00と1:00にトイレに起 きて2:30にまた目が覚めたので目覚まし の鳴る前に起きることにしました。 人生初の超早起き！ お酒を飲んでないと出来るもんだなぁ！ 昼間に眠くなるだろうけど。。。ぼんやり してないです。 ... 続きをみる
-
-
おはよぉーございます。 今朝はゆっくり出社するので6時まで ベットに横になってました。夜9時半 には寝たくなるからそんなパターンで す。お酒をやめたのがキッカケなのか？ トラックドライバーの習性なのか？早 起きになりました。年寄りは早起きって こういうことかな？(ᐢ._.ᐢ;)՞ ՞ 体調は良い... 続きをみる
-
おはよぉーございます。(*^^*) 眠っている時の地震は気持ち悪いです。 震度3くらいかな？震度4になると水槽 の水がこぼれてしまうので大変です。昨 夜はそんなことは無かったかなぁ？ ９時半就寝で５時に目が覚めるのでやっ ぱり8時間睡眠で十分みたいです。 今日の仕事は午前中に到着すれば良いので 急... 続きをみる
-
おはよぉーございます(*^^*) やっぱり8時間くらいで目が覚めます。 トイレは2回起きてます。仕方ないなぁ と諦めてます。今朝は少し雨が降って ますが。。。じきに止む天気予報になっ てるので大丈夫かな？ 今日は午後からタブレットの配送があり ます。今年は教育機関にタブレットが たくさん納入されて... 続きをみる
-
おはよーぉございます。 昨日は｢半どん｣にして自宅でおにぎりを 食べてから 仮眠したら1時間くらい経って ました。ベットで寝たからかな？久しぶ りに長く寝てました。精神的にも疲れが 溜まってくる入社3ヶ月目です。 睡眠が足りていたのか？7時間睡眠で目が 覚めました。明日は4時起きだからすでに 緊... 続きをみる
-
-
おはよーぉございます。٩(*´꒳`*)۶ 今日から新年度！新しい会計年度になります。 会社員としては組織変更があってドキドキす る事がある可能性が。。！ 僕は転職3ヶ月目に入ります。仕事には慣れな いけど。。。大きなミスはまだありません。こ の調子で気をつけて行きたいと思います。 今日は｢本社から... 続きをみる
-
おはよぉ〜ございます。 また小さな地震が夜中にあって目が覚めました。 トイレに起きるので3回は目が覚めてます。夢も 見てるので睡眠は大丈夫かと心配になりますが 5時半にはスッキリ目が覚めてます。昼間も多分 眠くて辛いことはないかと思うので。。。この まま、起床することにします。 建築資材の配送は新... 続きをみる
-
お酒をやめてから納豆がとても 美味しく感じます。そして、納豆 は快便に大変効果があります。 基本的に晩御飯の時には必ず納豆を 食べていますが。。。食べてない日 の翌朝は快便っ！と言った感覚には ならない事が多い気がします。 腸活って言葉を聞くけどコレって大切 ですね！ お酒をやめて体調が良いのを楽... 続きをみる
-
おはよぉ〜ございます。 久しぶりの四時起きです。深夜の地震で 目が覚めたしトイレにも起きたし忙しい 睡眠でした。気がついたら目覚ましがな る時間になってました睡眠は足りてるか なあ？ 疲れたら少し仮眠する気持ちで頑張ろう！ 今日は早めに仕事をあがって筋トレしたい なぁ。大胸筋の筋肉痛が無いと物足り... 続きをみる
-
おはよぉ〜ございます。 だるーい感じが取れました。コロナワクチン 3回目接種の2日目の夕方が辛かったー。微熱 37.6度でぼんやりして倦怠感がありました。 3日目の朝はスッキリ起床出来たので良かっ たです！肩の痛みも治まってきました。 1週間が始まりました！体に気をつけて頑張っ て参りましょーう！... 続きをみる
-
-
おはよぉ〜ございます。o(^▽^)o 2回トイレに起きてだいたい8時間睡眠で 自然に目が覚めます。定着した休みの日 の睡眠パターンになりました。8時間睡 眠だと昼間に仮眠は必要ありません。全 く眠けを感じません。 お酒をやめると時間を持て余すと言われ ますがボクは時間が足りません。飲酒を していた... 続きをみる
-
おはよぉ〜ございます。 ９時半に就寝すると5時半に目が覚めます。 8時間睡眠がいちばん良い感じですね。8時 間以上は眠れません。(⊙ө⊙) 最近、トイレが近い気がします。加齢により 膀胱の柔軟性が無くなるからトイレが近くな るらしいけど。。。それかなぁ？トラックド ライバーになってからトイレがある... 続きをみる
-
おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 3時半にトイレに起きてから深く眠れない まま沢山夢を見ていて朝になった感じです。 こんな日もあるさ！でも、スッキリしてる ので満足のいく睡眠だったのかな？ 明日は休みです！妻が3回目のコロナワク チン接種をして注射のあとが痛いと言って ます。僕も明日の予定です... 続きをみる
-
カウントを間違えて230日目なんてタイトル にしてしまった！299の次は300だよねー。 もう10ヶ月になるんだなぁとお酒をやめてか らの期間を振り返る。。。トラックドライバー になってからと期間はほぼ重なる。 早起きも続いています。4時起きは暗くて辛い けど5時になるともう明るくなってスッキリ ... 続きをみる
-
酒もタバコもやらないって健康の代名詞 みたいに言われていて自分には関係ない と思ってました。でも、いまは自分がそ うなっていてプラスジムで運動もしてい ます。仕事も体を使うので健康には注意 している毎日です。変な感じです。 子供とアスレチックで遊んでいた時に 高いところに登ったりしてスリルを楽し ... 続きをみる
-
おはよぉーごさいます。( *¯ ꒳¯*)ﾊﾖｫ♡ いい天気です！素敵な日曜日にしましょうー。 二回目が覚めてたくさん夢を見ましたが6時 に目が覚めました。8時間睡眠すれば快調で す！昨日の疲労は回復してますが。。。すこ し、背筋の筋肉がダメージを受けてる感じで す。 背筋はあんまり鍛えてこなかった... 続きをみる
-
おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 部屋がめちゃくちゃになったので 3時まで片付けてました。。。家具が 動いて隙間に物が落ちてしまってい るので簡単に片付きません。ホコリ まみれになった家具の上にあった物を 整理しながら片付けたので大変でした。 水槽も水が溢れてビシャビシャになった し、水槽の近... 続きをみる
-
おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 5時前に目が覚めました。目覚まし の前に起きるのはお酒をやめてから の習慣です。スッキリ目が覚めるの で早起きが苦痛ではなくなりました。 今日は早めに仕事を切り上げてジムに 行きたいなぁ。。。出来るかなぁ？ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 5時前に目が覚めました。トラックドライバー の宿命ですねー。まだ暗いけど。。。もうすぐ 薄明るくなります。 さ！頑張ろう！！！ #断酒日記 #断酒 #中田YouTube大学 #禁酒 #健康 #アルコール #体質改善 #快便 #Twitter断酒部 #早寝早起き
-
おはようございます٩(*´꒳`*)۶ ２回目のトイレに起きたら4:15になって いたのでそのまま起床しました。21:15に 就寝したから、まぁ良いかぁー。 起業した夢を見ました。営業で人脈作り と売り上げを追いかけてきたから深層心 理ではそんな気分なんだろうなぁ。。。 今からは無理だから諦めてます... 続きをみる
-
-
初めてのデッドリフトはカナリ効いた 気がする。大臀筋の上部から脊柱起立背筋 までがピリピリしてます。60キロを3回を 3セットくらいしかしてないけど。。。 ベントオーバーローもやりました。 ジムから帰って風呂に入って。。。筋肉が 疲労してるのが分かる。。。 ゆっくり慣れていこうと思います。 #筋ト... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 入眠1時間前にメラトニン10mgを摂取して いたらすぐに寝てました。メラトニンを摂取 すると強烈な睡魔が発生する訳ではありませ ん。だから、数時間後にトイレに起きてます。 またすぐに寝られるのがいいと思います。飲酒 していた時は1度起きると眠れなくなってベッド の中でモンモ... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 昨夜はメラトニンの3mgカプセルを2錠 摂取しました。だいたい、1時間くらいで 眠くなります。でも、トイレには起きてます。 飲酒して眠るのとは違いますね。飲酒して 睡眠するのは気絶するのと同じって聞いて ますがそうなんでしょうね。疲れの取れ方が 全く違うから。。。 飲酒をや... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 夕方に名取市から栗原市を往復したので 就寝時間が遅くなりました。お酒をやめ てから23時まで起きてたのは初めてかも？ 4:30にトイレに起きたけど、夢もほとん ど見ずにぐっすり寝ていた気がします。 栗原市からの帰り道は、高速道路で吹雪 の影響で前が見えにくくなってビビりま... 続きをみる
-
フリーウェイトでは50キロが上げられ る様になってきた！3回が限界だけど。。 脚の筋トレは好きじゃないけど。。。 必ずやるようにしてます。 フリーウェイトで頑張ったからかな？ 最後のバイクがキツかった。5分間は 長くないけど脈拍140まで上げるまで 力を入れてます。 お腹が空いて晩ご飯が美味しかっ... 続きをみる
-
おはよぉ〜ございます。 外部フィルターの水漏れで凹んで 眠くならなかったのでメラトニン 10ミリグラムを摂取しました。で も、やっぱり0:30にトイレに起き ました。入眠できないで悶々とす ることは無かったので不満はあり ません。 6時前に目が覚めたので！スマホを イジッテます。朝のまた寝はしなく... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 最後の勤務を終えてから栗原に息子を迎え に行ってきました。85キロを高速で行くの は疲れもしないけど高速料金が2500円もか かります。帰りは一般道にしました。 大学校三年生が終わる息子から就職活動の 話を聞いてました。インターンにも行って るし今まで学んだことがイカせるや... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 お酒を飲まなくなってからは8時間以上 睡眠することはありません。7時間の睡 眠は確保するようにしていて休みの日に はずって寝ていたいのですが8時間で覚 醒してしまいます。睡眠が身体をリセッ トしてくれているんだと実感できます。 睡眠で疲れが取れている！これ！素晴ら しいです... 続きをみる
-
おはよぉーございます。 5時起きです。22:00就寝しましたが トイレに2回も起きました。目覚まし の前に目が覚めました。 羽毛ぶとんが痩せてきて少し寒いなぁ。 買い替え時なのかもしれませんが。。。 今シーズンは乗り切ります。 今日の仕事は飲料の積み替えがありま す。嫌な仕事ですが。。。頑張ろう！... 続きをみる
-
3ヶ月に一度の歯周病予防検診に 行ってきた。津波の到達報道を観 ていたら予約時間5分前！急いで 出かけて5分遅刻で到着出来ました。 お酒をやめたからなのか？よく磨けて ると評価してもらえました！( ‘-^ )b 歯科検診に通って20年以上ですが 治療費は医院と内容で違うけど今日 は安くあがったー。... 続きをみる
